Haben Sie sich auch schon mal gewünscht, dass es eine Sportart gibt, die Ihnen auf sanfte Weise dabei hilft, abzunehmen? Mit Nordic Walking geht Ihr Wunsch in Erfüllung, die Sportart unterstützt beim Abnehmen und ist die Geheimwaffe gegen überschüssige Pfunde. Neben einer ausgewogenen, gesunden Ernährung, ist regelmäßige Bewegung ein wichtiger Baustein für Ihren Erfolg beim Gewicht reduzieren. Doch wie kann man Abnehmen mit Nordic Walking?
Kalorienverbrauch steigern – Wie funktioniert das mit Nordic Walking?
Die Grundvoraussetzung für ein erfolgreiches Abnehmen mit Nordic Walking ist eine negative Energiebilanz. Das heißt, dass die verbrannte Energie (Grundumsatz) höher ist, als die zugeführte Energie (Nahrung). Nordic Walking unterstützt dabei, mehr Energie zu verbrennen und dies mit beachtlichen 400 – 500 kcal/Stunde. Um diese Werte zu erreichen, ist es jedoch wichtig, dass Sie mit der richtigen Nordic Walking Technik starten.
Abnehmen mit Nordic Walking durch einen effektiven Stockeinsatz der die Energie- und Fettverbrennung ankurbelt
Um auch langfristig von einem erhöhten Energieverbrauch zu profitieren, empfehle ich wöchentlich 2-3 Nordic Walking Einheiten bei einer Trainingsdauer von ca. 1 -1 ½ Stunden. Um die Fettverbrennung zu unterstützen sollten Sie zusätzlich Kräftigungsübungen in Ihre Nordic Walking Einheiten einbauen. Kräftigungsübungen fördern den Erhalt von wertvoller Muskelmasse und helfen dabei, die lästigen Fettpölsterchen zu verbrennen und die langersehnte Körperformung und Gewichtsabnahme zu beschleunigen.
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