Nordic Walking Stöcke

Tipps für den richtigen Kauf der Nordic Walking Stöcke

Foto: © Stefan Handke

Nordic Walking Stöcke kaufen

 

Nordic Walking Stöcke – Viele hätten es nie für möglich gehalten, bereits vor der Rente am Stock bzw. den Stöcken zu gehen. Die gesundheitlichen Vorteile von Nordic Walking sind mitverantwortlich dafür, dass sich Nordic Walking in wenigen Jahren zu eines der beliebtesten Gesundheitssportartne entwickelt hat. Entscheidend für den „Gesundheitserfolg“ sind die richtigen Nordic Walking Stöcke. Die Auswahl ist groß und so kannst du dich im Baumarkt bis hin zum Fachsportgeschäft für den richtigen Stock entscheiden.

Die richtige Länge der Nordic Walking Stöcke

Die richtige Länge der NW-Stöcke berechnen Sie mit der Formel:

Körpergröße x 0,66 = Stocklänge

Beispiel: 175 cm  x 0,66 = 115,5 cm Stocklänge (115 cm)

Die richtige Länger der Nordic Walking Stöcke
Nordic Walking Einsteigern empfehle ich bei einem errechneten Mittelwert (z.B. 112,5 cm) die kürzere Stockvariante. Dies erleichtert den Stockeinsatz zum Einstieg.

 

Der Winkel zwischen Ober- und Unterarm sollte etwas größer sein, als ein 90° Winkel (siehe Bild). Alternativ können Sie bei einem Sporthändler verschiedene Stocklängen testen, bevor Sie sich für einen Stock entscheiden.

Das Schlaufensystem

Die Schlaufe hat die Aufgabe Druck auf die Stöcke zu übertragen – gleichzeitig schiebt die Schlaufe in einen langen Schritt, was dein Nordic Walking Training so effektiv gestaltet.  Das Schlaufensystem sollte die Hand und das Handgelenk fest umschließen und einen kompakten Sitz haben. Dazu sollte sie möglichst variabel und flexibel verstellbar sein. Wenn man mit der geöffneten Hand auf die Schlaufe drückt, sollte man die Belastung gleichmäßig auf der Hand, Handballen und dem Handgelenk spüren.

Günstige Schlaufensysteme lösen den Druck oft nur durch das Handgelenk aus, was auf Dauer zu einer Überbelastung des Handgelenkes führen kann.
Der Griff und die Spitzen bei NW-Stöcken

Der Griff

Der Griff sollte gut und sicher in der Hand liegen. Gummigriffe sind meist etwas griffiger – Korkgriffe saugen den Schweiß besser auf. Weniger gut geeigent sind Griffe, die aus glattem Plastik gefertigt sind. Den Griff sollte man bei Bedarf wechseln können.

Die Spitzen

Gute Stockspitzen sind aus einem hochwertigem Material gefertigt und verlieren nur geringfügig an  Griffigkeit.  Trotzdem sollten die Spitzen austauschbar sein. Speziell gefederte Stockspitzen sind auf weichen und harten Böden universell einsetzbar und dazu geräuschlos auf Asphalt.

Das richtige Material der Nordic Walking Stöcke

Carbon verfügt als Stockmaterial über beste Dämpfungseigenschaften, ist dazu sehr leicht und am besten geeignet. Der Carbon-Anteil sollte 80-100% betragen. Fiberglas bietet als Zusatzmaterial die nötige Stabilität und eine verbesserte Haltbarkeit. Deutlich schwerer und weniger dämpfend ist hingegen Aluminium. Es weniger gut geeignet.

Die richtige Länger der Nordic Walking StöckeEin guter Nordic Walking Stock ist das eine – die richtige Nordic Walking Technik der andere Schlüssel zu Ihrem Trainingserfolg. Wie man die Stöcke richtig einsetzt, erfährst du in einem Nordic Walking Kurs. Gerne biete ich dir mein Nordic Walking Privattraining im Raum Augsburg an.

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