Nordic Walking Schuhe für Damen und Herren

Welche Schuhe eignen sich für Nordic Walking?

Nordic Walking Schuh
Nordic Walking Schuhe - Worauf achten? - Symbolbild: © Picture-Factory

5, 10 oder gar 20 Kilometer – beim Nordic Walking ist alles möglich. Einmal auf den Geschmack gekommen, beflügelt das neue Lebensgefühl zu immer weiteren Laufeinheiten. Bereits für die ersten Kilometer empfehlen wir Ihnen die richtigen Nordic Walking Schuhe für Damen und Herren mit einzuplanen. Auch wenn Nordic Walking als gelenkschonender Sport bekannt ist, liefern Ihnen die richtigen Schuhe viele Vorteile. Sie werden erstaunt sein, wie mit unseren Tipps das Walken gleich doppelt Spaß macht. Und wer weiß – vielleicht landen Sie irgendwann sogar bei Kilometer 21 – einem Nordic Walking Halbmarathon.

Die Sohle beim Nordic Walking Schuh

Auf welchem Unterboden laufen Sie bevorzugt? Für unebene und etwas weichere Strecken, empfehlen wir Ihnen ein robustes, griffiges Sohlenprofil, welches sich dem Unterboden anpasst und einen sicheren Halt vermittelt. Auf ebenen, harten Unterböden benötigen Sie hingegen weniger Profil. Achten Sie auf einen festen Fersensitz und ausreichende Flexibilität der Sohle im Vorfußbereich. Eine Unterstützung im Mittelfußbereich erhöht die Stabilität in der Abrollbewegung beim Walken.

So wählen Sie die richtige Dämpfung

Das Herzstück eines Nordic Walking Schuhs ist das Dämpfungssystem. Dabei unterscheidet man zwischen „weicherer“ und „dynamisch/härterer“ Dämpfung. Speziell für den harten Unterboden (z.B. Asphalt, harter Kiesboden) empfehlen wir eine etwas weichere Dämpfung. Diese erhöht den Komfort und ist angenehmer beim Laufen.

Anbieter mit weicheren Dämpfungssystemen sind:

  • Nike (Air-Dämpfung)
  • Reebok
  • Asics (Gel Dämpfung)

Auf weichen Waldböden oder unbefestigten Strecken sind „dynamische“ Dämpfungssystem von Vorteile. Diese dämpfen den Aufprall ebenfalls ab und vermitteln einen sicheren Bodenkontakt.

Anbieter mit „dynamischen“ Dämpfungssystemen sind:

  • Adidas (Adiprene-Dämpfung)
  • Salomon

Das sollten Sie über das Obermaterial wissen

Beim Obermaterial gibt es verschiedene Möglichkeiten:
Ideal für den Sommer und warme Temperaturen sind leichte Materialien, wie z.B. Nylon-Mesh, in Kombination mit Synthetikleder. Somit sparen Sie an Gewicht und profitieren von einem angenehmen Fußklima. Für eine gute Atmungsaktivität empfehlen wir Ihnen zusätzlich Funktionssocken.

Allwetter- bzw. Ganzjahresschuhe zum Nordic Walking sollten etwas robuster sein. Ein festes Nylongewebe in Kombination mit Synthikleder oder Echtledereinsätzen sind eine Möglichkeit. Zusätzliche Membrane, wie z.B. Gore-Tex bieten Wasser- und Winddichtigkeit.

Der klassische Lederschuh feiert als Nordic Walking Schuh ein erfolgreiches Comeback. Lederschuhe können Sie gerne auch in der Freizeit tragen, was durchaus praktisch ist. Beachten Sie bei einem Lederschuh, dass er deutlich pflegeintensiver ist.

Tipps für Nordic Walking Schuhe für Herren und Damen

Ein Fachsportgeschäft bietet den Vorteil, dass Herren und Damen die Schuhe probieren und gleichzeitig „testlaufen“ können. Die ideale Tageszeit für den Schuhkauf ist abends. Dann sind Ihre Füße etwas „aufgequollen“, vergleichbar wie beim Walken. Sportschuhe fallen meist etwas kleiner aus und so sind 1-2 Nummer Differenz zu Ihrer normalen Schuhgröße keine Seltenheit. Für die richtige Schuhlänge benötigen Sie ½ – 1 Daumenbreite Zehenfreiraum zur Schuhspitze.

KAUFTIPPS:

Nordic Walking Schuhe für Damen – Meine Tipps:

  • Asics Gel Tech Walker – Walkingschuh Damen und Asics Gel-Tech Walker Neo 3 Damen
    Der Gel-Tech Walker ist der Klassiker unter den Walkingschuhen. Er überzeugt durch seine perfekte Passform und herausragenden Dämpfungseigenschaften im Fersen- und Vorfußbereich. Durch das wasserabweisende Obermaterial lässt er sich ideal bei schlechtem Wetter einsetzen.
  • Salomon XA Pro 3D Ultra 2 Gore-Tex
    Im Gelände, Wäldern und auf Feldwegen, überzeugt dieser Walkingschuh durch sein griffiges Sohlenprofil. Das bequeme Salomon-Schnürsystem garantiert beste Passform und leichtes Handling. Das wind- und wasserdichte Obermaterial aus Gore-Tex® garantiert besten Komfort auch bei schlechtem Wetter.

Nordic Walking Schuhe für Herren – Meine Tipps:

  • Salomon XA 3D Herren – Walkingschuhe und Salomon XA Pro 3D Ultra Herren
    Ideal für die trockene Jahreszeit präsentiert sich dieser Schuh als perfekter Allrounder. Durch sein griffiges Sohlenprofil bietet er sicheren Halt auch auf unebenen Strecken. Das typische Salomon QUICKLACE™ Schnürsystem dürfte auch bei den männlichen Walkern für Begeisterung sorgen.
  • Salomon XA PRO 3D ULTRA 2 GTX HERREN und Salomon XA PRO 3D ULTRA 2 GTX HERREN
    Ideal für Schmuddelwetter eignet sich dieser Walkingschuh. Durch sein wind- und wasserdichtes Gore-Tex® Obermaterial bleiben Ihre Füße garantiert trocken. Zusätzlich runden das griffige Sohlenprofil und das praktische Salomon-Schnürsystem dieses Schuhmodell sportlich ab.
Über Stefan H. 66 Artikel
Der Autor dieses Artikels ist selber leidenschaftlicher Sportler und kann auf langjährige Erfahrungen als Nordic Walking Trainer zurückblicken. Außerdem ist er lizenzierter Fitness- und Ernährungstrainer.

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