Halbmarathon Laufschuhe für Damen und Herren

Welche Laufschuhe für den Halbmarathon?

Laufschuhe für den Halbmarathon
Welche Laufschuhe für den Halbmarathon? - Foto: © lzf

Im folgenden Bericht erfahren Sie alles über die Besonderheiten der Laufschuhe und welche Funktionen des Schuhs für einen Halbmarathon wichtig sind.

Halbmarathon Laufschuhe – Besonderheiten beim Kauf

Planen Sie den Kauf der Laufschuhe rechtzeitig – egal ob Sie als „Finisher“ oder mit neuer Bestzeit die Ziellinie überqueren möchten.
Meine Empfehlung lautet, die Halbmarathon Laufschuhe ca. 4-6 Wochen vor dem Lauf zu kaufen. In dieser Zeit können Sie den Laufschuh bequem einlaufen und bei möglichen Passformproblemen reagieren. Fragen Sie beim Kauf stets nach einer Zufriedenheitsgarantie. Dies erleichtert den Umtausch, wenn der Schuh wirklich nicht passt.

Mein Trainingstipp:
Viele Halbmarathon-Läufe finden auf Asphalt statt. Trainieren Sie selbst auf Feld-, Wald- und Kieswegen, sollten Sie Ihren Laufschuh mindestens 1-2-mal auf Asphalt testen. Der Asphalt ist wesentlich härter und nur so können Sie die Dämpfung, Führung und Stützfunktionen der Laufschuhe objektiv bewerten.

Laufschuhe – Die wichtigsten Funktionen für einen Halbmarathon

  • Die Sohle
    Die Außensohle der Halbmarathonlaufschuhe sollte gut profiliert und abriebfest sein. Während der Vorbereitungszeit für einen Halbmarathon sind die Abnutzung und der Abrieb deutlich höher. Eine carbon verstärkte Sohle ist eine gute Wahl. Für Halbmarathon-Einsteiger ist es ratsam auf eine komfortable Zwischensohle zu achten. Druckgeschäumte PU-Zwischensohlen punkten hier durch einen geringeren Dämpfungsverlust.
  • Die Dämpfung
    Um den hohen Belastungen eines Halbmarathons Stand zu halten, sollten Vorfuß- und Fersenbereich durch ein spezielles Dämpfungssystem abfedert sein. Ambitionierten Läufer/innen – mit angestrebter Bestzeit – empfehle ich Wettkampfschuhe.
  • Das Obermaterial
    Das Obermaterial hat die Aufgabe den Fuß zu schützen und durch guten Sitz die Fußmuskulatur zu entlasten. Es sollte deshalb nicht zu weich gewählt werden. Synthetikleder ergänzt durch atmungsaktive Mesheinsätzen ist eine gute Kombination.
  • Passform/Größe
    Um die Passform bewerten zu können, sollten Sie den Laufschuh 4-6 Wochen vor dem Halbmarathon kaufen. So können Sie ihn auf längeren Vorbereitungsstrecken (ca.15 km) testen.

Mein Tipp für Einsteiger:
Das Fußgewölbe kann – z.B. durch Ermüdung – bei einem Halbmarathon leicht absinken, so dass die Füße etwas länger werden können. Im Laufschuh sollten deshalb zur Schuhspitze ½ bis eine ganze Daumenbreite Freiraum sein.

Halbmarathon Laufschuhe für Damen und Herren – Beliebte Marken

Das Wichtigste sind natürlich die Funktionen und dass der Schuh auch wirklich passt. Einige Läufer legen aber auch Wert auf eine bestimmte Marke. Beliebte Marken bei Halbmarathon Laufschuhen für Damen und Herren sind Asics, Adidas, New Balance, Nike, Puma und Salomon. Es gibt natürlich noch weitere Markenhersteller. Lassen Sie sich deshalb am besten in einem Fachgeschäft beraten und probieren Sie verschiedene Modelle an.

Über Stefan H. 66 Artikel
Der Autor dieses Artikels ist selber leidenschaftlicher Sportler und kann auf langjährige Erfahrungen als Nordic Walking Trainer zurückblicken. Außerdem ist er lizenzierter Fitness- und Ernährungstrainer.

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