Bewegung: Laufen, Nordic Walking, Radfahren & mehr

Viel körperliche Aktivität ist gut für die Gesundheit

Bewegung tut Körper und Seele gut. Dem einen macht Bewegung mehr Spaß als dem anderen. Es gibt mittlerweile so viele Sportarten, dass eigentlich jeder etwas finden sollte was ihm Spaß macht. Sehr beliebt ist das Joggen und auch Nordic Walking - man kann allein oder in der Gruppe trainieren. Vor allem Familien sind auch gerne mal mit dem Fahrrad unterwegs. Zum einen bewegt man sich an der frischen Luft und zum anderen unternimmt man gemeinsam etwas, was ja auch den Familienzusammenhalt stärkt.

Jedes Jahr an Neujahr nehmen sich viele Menschen vor, sich im kommenden Jahr mehr zu bewegen. Aber dazu muss man oft den inneren Schweinehund überwinden. Viele fangen auch an zu joggen oder buchen eine Mitgliedschaft im Fitnessclub, aber meist ist schon nach zwei Wochen alles vorbei, weil man keine Zeit oder Lust hat. Tipp: Nehmen Sie sich nicht zu viel auf einmal vor. Schon Kleinigkeiten wie Treppensteigen statt mit dem Aufzug fahren, zum Bäcker laufen, statt mit dem Auto fahren, reichen, um sich mehr zu bewegen. Wer dann gelegentlich noch einen längeren Spaziergang macht ist auf einem guten Weg.